赤ちゃんの添い乳クセを直す3つの方法

「うちの赤ちゃん、添い乳じゃないと寝てくれなくなっちゃって。」

「夜泣きの度に添い乳しないといけないから大変。」

「添い乳って病気になりやすいって聞くけど直せるの?」

今回はそんなあなたに添い乳クセを直す方法を3つにまとめてご紹介します。

スヤスマン運営者のRyotaです。我が家でも夜泣きの度に添い乳をしていたため、添い乳しないと息子が寝なくなってしまいました。

いずれ赤ちゃんには卒乳が待っています。その日のために早くから添い乳クセを直すことが必要です。

寝かしつけに関連する情報を集め続けている当ブログがお勧めする脱添い乳は以下の通りです。どうぞご覧下さい。

1.眠る前に布団に移動

添い乳クセとは『口に何かを含んでいないと安心できない状況』です。

ママのおっぱいを吸うことが『眠りの儀式』になっているんですね。

授乳 → 赤ちゃんが眠る → 布団へ

の流れを止めましょう。

授乳が眠る儀式になっているため、授乳せずに眠らせることが添い乳クセを止めるポイントです。

眠る時間になったら布団へ行きましょう。布団の上で絵本を読んだり、いつもより優しい声で赤ちゃんに話しかけます。

布団で眠るクセをつける

布団の上で眠るようになると授乳して寝かせつける必要が無くなります。

すると、もっとシンプルな寝かしつけができるようになります。

  • まぶたを優しくなでる
  • タオルケットを抱かせる
  • 布団の上でゆらゆらする

添い乳は無理な姿勢で赤ちゃんに授乳することになるので危険もたくさんあります。シンプルな寝かしつけになれば、夜泣き後も簡単に寝かしつけができます。

▼授乳の危険についてはこちらの記事をご覧下さい▼

2.添い寝でお腹をトントンする

添い乳は授乳だけでなく『添い寝』も眠りの儀式になっています。

「授乳後にベッドの上に寝かせても、横に誰もいないと起きてしまう。」

こんな状況になります。

しかし、添い寝で寝かしつけるのは悪いことではありません。

添い寝は添い乳のような危険が無く、卒乳後も使える寝かしつけだからです。家族で川の字で眠ることも簡単になります。

今、あなたの赤ちゃんは添い寝+『何か』で眠る性格になっています。授乳の変わりに『お腹トントン』を取り入れましょう。

お腹トントン
赤ちゃんのお腹をゆっくりしたリズムで「トン・・・トン・・・」と優しく触ることです。声を掛けながら、音楽を流しながらだとさらに効果的

添い乳クセ直しは添い寝から

「添い乳を直すんだ!今日からは乳無し、添い寝無し!ベッドで泣いても我慢!」

とお考えでは無いでしょうか。

「赤ちゃんの仕事は泣くこと。クセを直すためには多少泣かせるのも我慢。」なのは分かりますが、いきなり全てをNGにすると赤ちゃんは困ってしまいます。

添い乳直しは段階が必要です。まずは授乳で寝かしつけるのを止めることから。

先ほどお話した通り、添い寝は悪いことではありません。添い寝は続けて授乳を止める。ここから始めましょう。

3.就寝時間の2時間前にお風呂を済ます

入浴直後が血行が良くなるので交感神経が活性化。体温も上がるので眠りにくくなります。

寝つきが良ければ無理して授乳で寝かしつける必要はありません。

  • 抱っこして5分で就寝
  • 布団に入って直ぐにウトウト

の状態になります。

寝つきを良くするために赤ちゃんのお風呂は就寝2時間前に済ませましょう。最低でも1時間前。逆に言うと、お風呂のあと1時間は起きてしまいます。

17時~18時の間にお風呂を済ませて、19時に就寝しても早くありません。赤ちゃんは夜10時間睡眠を取ります。早くに寝かしつけて朝早く起こした方が生活リズムも整います。

入浴直後は眠りが浅い

「入浴直後でも寝てくれるんだけどな。」

という赤ちゃんも、実は眠りは浅くなっています。

赤ちゃんは体温調整が苦手。入浴後のポカポカした状態で眠ると徐々に体が冷えてきて不快感の原因になります。

まとめ

添い乳って簡単なので、つい頼っちゃうんですよね。

でも、あなたが風邪を引いた時や卒乳の時に地獄が待っています。そうなる前に、シンプルな寝かしつけ方法をマスターしましょう。

添い寝・お腹トントンと同時に赤ちゃんの睡眠をサポートするのもありです。私はハーブティーで赤ちゃんの眠りをサポートしています。

別記事でも特集していますので、赤ちゃんの寝かしつけにお困りならどうぞご覧下さい。

▼赤ちゃんを寝かしつけるお茶の記事▼

あわせて読みたい

「寝ない赤ちゃんに悩んだらコレ」赤ちゃん寝かしつけ専門化が実際に買ったグッズがこちら

ABOUTこの記事をかいた人

Ryota

子育てブロガー。メディアディレクター。1児の父。主に生活に関する情報を発信。当ブログでは『赤ちゃんの寝かせつけ』『夜泣き』を解決を目標にしている。趣味は《作曲》と《庭作り》。